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山竹過後港校復課 學生「爬樹」進校園

香港慘遭山竹颱風蹂躪之後,各級學校停課兩天,今天開始有部分學校開始恢復上課,不過由於這次颱風中全香港有多達1500株樹木被吹斷,一時還來不及清除完畢,香港媒體形容很多學生要越野翻過樹幹才進得了校門。

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該上學了,但是香港九龍城這所小學卻是大門深鎖,沒辦法,因為一株被山竹颱風吹斷的路樹,就這麼攔腰擋在校門口,大家都得走後門進校園、甚至要繞到馬路,跟車輛爭道。

香港學生家長:「要走出馬路都頗危險,如果沒有家長看著都頗危險。」

香港學生家長:「因為其實這個情況很難避免,我叫他如果經過樹底要走快一點。」

其實這還算簡單的,另一所聖若瑟英文中學門口被吹斷的路樹更多,學生們想要不遲到,就得像當兵跑500障礙,先翻過一棵矮一點的斷樹,再鑽過一棵位置高一點的,香港媒體形容這是越野式的上學,但能開課至少表示校園裡受損不太嚴重。

協恩中學附屬小學校長梁靄雯:「因為校園一些洗手間的玻璃窗,走廊的燈管我們這兩天已經請師傅幫我們重修好。」

更慘的還有像這所學校,教室窗戶被吹破、書櫃跟壁報板都被淋得濕透,校方只能緊急找人搶修,並且向香港教育局申請,晚一天再恢復上課。

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3分鐘養生保健 3招簡易按摩

(優活健康網編輯部/編輯整理)如果懶得記穴位,中醫有所謂「離穴不離經」,也就是就即使沒有按摩在正確的穴位上,只要距離不遠,仍在同一條經絡上,也會有一些效果。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫兒科主任申一中比喻,經絡就像高速公路,穴位就像收費站,「只要記得路怎麼走,不一定要背每個收費站的名字。」提供3招簡易按摩法,每招按摩3~5分鐘就能養生保健:

1)早上起床刺激頭臉部/

頭部有許多經絡匯聚,每天早上起身前,可以躺在床上大範圍地用指間輕敲頭部,促進頭部血液循環,有醒腦作用,讓思慮清晰。然後按摩臉部,中醫認為「心藏神,其華在面」,而且身上很多經絡會走到臉部,經常刺激五官,可以保養經絡氣血。先從眼周開始。用大拇指指腹按壓眼眶周圍,由雙眼內上眼角往外,範圍包含了眼睛內側的睛明穴、眉毛內側的攢竹穴、額頭兩側的太陽穴等。

往下走,將手搓熱後摀著鼻子,能避免鼻子遇到冷空氣而鼻塞導致頭腦昏沉。接下來,有意識的咬牙切齒,先用力咬緊、再慢慢鬆開,鬆緊間活絡了使頭部、頸部的血管。再來是按壓耳穴:耳朵可說是全身穴道的縮小版,布滿密密麻麻的穴位,拉拉耳垂就能達到養生效果。

2)上班時多活動手部/

手部有許多穴道,上班族不論在開會時、坐在電腦桌前、甚至搭電梯,只要兩手虎口交叉、十指緊握或拍手都能刺激到合谷、勞宮等跟情緒有關的穴位。

3)晚上敲打全身/

睡前可進行全身按摩,右手握拳從左腹開始,握拳慢慢往上敲打,經過胸部、手臂內側、手臂外側,再經由左肩往下到左腰、左腳外側,按到腳背延著內側上來,回到腹部。再換左手進行右側的按摩。特別提醒,關節的部位氣血循環比較不好的人,可多敲打幾下。

? 按摩頭部/

頭部有許多經絡匯聚,大範圍地用指腹按壓或指尖敲打,就能達到效果。

? 按壓耳穴/

耳朵可說是全身穴道的縮小版,布滿密密麻麻的穴位,台北市立聯合醫院林森中醫院區針灸科主任吳建隆建議,每天輕拉全耳各處共36下,就有保健效果。也可用米粒輕壓全耳各處,按到會痠痛的位置就多按壓幾下,直到感覺不痛為止。

? 背部輕輕碰撞牆或樹/

背部脊柱兩側有一條膀胱經,起於眼內角,往上直達頭之頂部,再沿後腦,循著脊柱兩側下行,走卡特琳娜三代至大腿後部小腿肚,經由外踝下方到達足尾趾尖側端,總共67個穴位,輕輕刺激可疏通全身。但切記碰撞時要吐氣(不可憋氣),以免積氣、氣不順而傷身。

(本文摘自/經絡養生除病痛/天下雜誌出版)

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