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防失智症惡化：健腦3動+地中海飲食，避免5大NG行為
【華人健康網記者張世傑／台北報導】調查發現，逾半數的國人對預防失智症的認知不足。醫師指出，失智症是一種生活病，雖是不可逆的慢性疾病，但若運用「健腦3動」：身動、腦動，活動，以及搭配地中海飲食及充足睡眠，能大幅降低失智症惡化風險。
地中海飲食預防失智 降低生活病風險
醫學實證發現，地中海飲食可預防失情趣跳蛋怎麼做智。因地中海飲食主要是指多吃蔬菜、水果、豆類、穀類，以橄欖油為主要脂肪來源，適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。有助於降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症與阿茲海默氏症的風險。
事實上，失智症是一種生活病。大家別再以為失智症是無可預防及挽救的退化性疾病，只要從現在開始，養成充足睡眠、健康運動、均衡飲食、少吃肉和加工食品、多吃蔬果的好習慣，就算已經是失智症患者，也能愈活愈健康！
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《東南亞論壇》Garena副總Jason Ng：我們扮演的角色是帶動市場
[新頭殼newtalk] 《東南亞論壇》今日於台北寒舍艾美酒店舉行，下午場以「電競世代 玩勝東南亞」為題，邀請電競產業界人士分享經驗與想法。與談人之一的Garena遊戲營運副總經理Jason Ng在論壇時間分享許多當初Garnea作為「電競先驅者」所做的事，包括電競發展早期沒有人願意養戰隊時Garena跨出這一步，也率先建立全台首座電競館，更舉辦主播賽評培訓班，「我們會考慮如何在當下做出對電競最好的貢獻」。
Jason Ng指出，《英雄聯盟》在東南亞的成功，是因為Garena很早期就做出投入，願意出一筆錢養戰隊並找韓籍教練來台，韓國已經累積許多經驗，當教導一支隊伍後經驗就會慢慢散發到其他隊伍，如同Garena養了一支戰隊，其他贊助商覺得不錯就會加入，「我們扮演的角色是帶動整個市場，也是很願意做這種嘗試」。
同樣的情況也發生在建置電競館，Jason Ng說：「當時我們認為應該要蓋電競館，當時台灣沒有，也沒有人認為可以搞，所以我們就去嘗試」，儘管所有嘗試不見得都是好的結果，但也能從失敗記取教訓，畢竟要不斷嘗試才有新的東西能往前走。
擔任主持人的天下雜誌副總編輯陳一姍問到「台灣很多地方是電競的先驅者，這樣的優勢在哪？」Jason Ng以Line做舉例，相比類似產品功能大同小異，踏出第一步的產品能把用戶都抓下來，變成大家默認的例子，他再以運動說明：「如果你是第一個最受歡迎的國際聯賽，如NBA美國職籃，你就不會去看西班牙，足球就像是英超。」電競也是希望有個國際化的賽事，如果台灣能變成一流電競選手農場，可能每個國家就都會關注並招募台灣選手。
談到Garnea如何耕耘東南亞市場，Jason Ng表示，Garena推動每個遊戲都是建置當地辦公室由當地人來帶領，才能把市場做得專精，「像我一開始接觸也不知道台灣ptt、巴哈姆特等社群，每個市場都有其特色」，如在越南核心點可能就是網咖之類，以小規模慢慢打造，最終鋪蓋市場；泰國則是找知名網紅，資助筆電、送遊戲給她玩，最終成為代言人與玩家互動，雙方均受益。
以現在來說，Garena在台灣的《英雄聯盟》項目做的就是建立選秀制度，當中會有合作夥伴把戰隊方拉過來，創造一個共同環境，「選秀比賽又只有我們能做，所以就下功夫去做」。此外，東南亞市場直播能力不會強過台灣，便會經常舉辦課程讓東南亞同事來台學習操作電競館與比賽流程，相對地，也會安排台灣同事去美國進修，不斷想辦法提供機會給人才做進一步發展。
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